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筋トレ中に筋を痛めた時の対処法
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレなどをされているときに、不意に筋を痛めてしまい強い痛みが出てしまったという方はいらっしゃいますか？ 実は、トレーニング中に筋を痛めてしまった場... -
筋トレ後のストレッチの効果
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしっかりと行った後に、クールダウンとしてストレッチをしているという方もいらっしゃるかと思います。 実は、筋トレ後のストレッチにはクールダウン... -
怪我のリハビリに効果的なパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングでは、膝や腰などの痛みがある場合にお悩みに合わせてトレーニングを提案していくことができます。 また、状況によってはパーソナルト... -
EMSトレーニングとは
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ EMSトレーニングと言われて、すぐにピンとくる方は筋トレなどを日常的に入念に行っている方が多いと思います。 実は、EMSトレーニングにはダイエットやボディ... -
有酸素運動と活性酸素の関係性
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 有酸素運動は、ダイエットや健康維持において重要な役割を果たしますが、その裏には活性酸素という概念があります。 そこで本日は、有酸素運動と活性酸素の関... -
むくみ改善のための運動の習慣化
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日常生活でむくみに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ むくみは体の不調や不快感を引き起こし、生活の質を低下させることがあります。 そこで本日は、... -
四十肩や五十肩の方向けのパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 四十肩や五十肩など、肩こりや肩の痛みなどのお悩みをお持ちの方が多いかと思います。 これらの肩のお悩みは、適切にトレーニングを行うことで改善することが... -
冬こそダイエットがおすすめな理由
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをするために運動をするとなると、夏の方が汗をかき、暑さによって体が疲れやすくカロリー消費量が多いと思われる方がいると思います。 しかし、実... -
キッズパーソナルトレーニングとは
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングは基本的にはどんな方であっても、その方に合わせてトレーニングメニューを作成し、パーソナルトレーナーがサポートをすることによって... -
腰痛と向き合うためのパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 今現在腰痛で悩んでいる方や、ある日突然腰に激痛が走って腰に不安を抱えている方など、腰痛は体のお悩みで1番多い症状とも言われています。 しかし、パーソナ...
