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ストレッチをダイエットに活用するためのコツ
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ストレッチを行うことは、間接的にではありますが体重を減らすことにつながると言われています。 さらに、健康に適したストレッチの種類を知ることで、より効... -
筋トレ中の酸欠
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 酸欠を起こすと、トレーニングにも悪影響を与えることがあると言われています。 トレーニング中における正しい呼吸方法を知ることで、酸欠を防ぐことにもつな... -
肩こりとパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肩こりは、多くの人が悩む症状です。 肩こりが続くと集中力や疲労回復に大きな影響を与えることもあります。 肩こりの改善をしたい場合の選択肢の一つとして、... -
マシンピラティスの様々な効果とは
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、マシンピラティスが注目されています。 実は、あまり知られてはいませんがマシンピラティスにはトレーニングの効果以外にも様々なメリットがあると言わ... -
ダイエットと甲状腺の関係性
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ これからダイエットをしようと考えている方や、今現在体重管理に悩んでいる方にとって、甲状腺の働きは非常に重要で無視できないものであるといえるでしょう。... -
マシンピラティスによるガニ股改善
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 美脚、美姿勢を作るために欠かせないのが美しい歩き方や立ち姿であるといっても過言ではないでしょう。 しかし、実際にはO脚やX脚でお悩みの方が多いと思いま... -
前屈を行うメリットとは
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 体を前に倒したとき指が床にペタッと綺麗につく、そんな状態に憧れるという方も少なくないと思います。 他にもご自宅などでの限られた場所でのトレーニングで... -
スクワットで得られるダイエット効果
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレとしてお馴染みのスクワットは、下半身の大きな筋肉を鍛えることができるため、ダイエット効果が高いと言われています。 そこで本日は、スクワットを行... -
デスクワークの方のダイエット
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 長時間座りっぱなしになりがちなデスクワークの方は、立ち仕事の方と比べてどうしても運動量が少なくなりがちです。 そんなデスクワークでも、工夫次第で健康... -
栄養不足によるリバウンド
皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをした後などに、失敗してしまった…と感じるほとんどの方が理由にしているのが、痩せた直後のリバウンドであると言われています。 リバウンドはダイ...
