パーソナルトレーニングは本当に厳しいのか

皆様こんにちは！

能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

「パーソナルトレーニングって、すごく厳しいんでしょ？」そんな声を耳にすることが時々あります。
人によってはハードなトレーニングや厳格な食事制限のイメージがあるかもしれません。
そこで本日はパーソナルトレーニングは本当にきつかったり厳しいのか、始めるのを躊躇している方の不安を解消するためにパーソナルトレーニングの真実についてお話しいたします。

・パーソナルトレーニングは本当にきついのか

パーソナルトレーニングで辛い、きついと感じるのは人それぞれ個人差があります。 しかし、行き過ぎたトレーニング指導によるトレーニングが辛い、トレーニングがきついということには注意が必要です。 なぜならトレーニングが辛すぎる、きつすぎるとリバウンドの可能性が高くなってしまうからです。 パーソナルジムに通っている間は、トレーナーのサポートで、モチベーションも維持され続けることができても、行かなくなると筋トレや食事の管理ができなくなる方もいる為リバウンドしやすくなってしまいます。 現状パーソナルジムに通っていて、トレーニングが辛い、きついと感じる場合にはトレーニングの強度が高すぎる為、担当のトレーナーに相談しトレーニング内容を調整してもらう事をおすすめします。

・パーソナルトレーニングの本来の目的とは

パーソナルトレーニングの本当の目的・目標は、自分自身で筋トレ・食事の管理ができるようになることにあります。 自分の身体は一生付き合っていく、1番身近なものであり、体力をつけたい、ダイエットがしたいなど、目的・目標はモチベーションを保つため不可欠ですが、あくまでパーソナルトレーニングは自分自身でトレーニングと食事の管理ができるようになるための足掛かりとなります。 最終的に筋トレや食事の管理を自分だけでも続けることができることを、目的・目標にできると、更に良いでしょう。

相性の良いパーソナルジムを探してみよう

基本的に、自分で筋トレや食事を管理できるようになるには、トレーニングやダイエットなどに対して、正しい考えを持ったジムやパーソナルトレーナーと巡り会うことが非常に重要なことです。

良いジム、良いパーソナルトレーナーと出会うためには、自分が気になったジムにひたすら体験に行ってみると良いでしょう。

※目先の結果ではなく、きちんと寄り添いながら最後まで伴走してくれるパーソナルジムを見つけて頂ければ幸いです。

・なるべく栄養指導も行っているパーソナルジムを選ぼう

パーソナルトレーニングの食事制限は、ジムによって異なります。　　

いくら自分にあったジムでパーソナルトレーニングで頑張っても、食生活が乱れていれば効果は半減してしまいます。
食生活が乱れていると感じたのであれば、まずは担当のパーソナルトレーナーに相談してみてください。トレーニング中におすすめな食材はさまざまな食材は数多くあり、ストレスを緩和する方法が必ず見つかるはずです。

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