マシンピラティスと体型維持

皆様こんにちは！
能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

美しいボディラインを維持しながら、心身ともに健康を維持したい！と思っている方がほとんどだと思います。
このような願望を叶えたいときは、マシンピラティスが適していると言えるのです。
そこで本日は、マシンピラティスと体型維持についてお話ししていきます。

・体幹を徹底的に強化して体型キープ

マシンピラティスの最大の魅力は、どんなトレーニングよりも体幹を徹底的に強化するという部分にあります。 体幹とは、腹筋、背筋、さらには骨盤底筋などのインナーマッスルも含み、胴体を支える筋肉群のことを指しています。 これらの筋肉をしっかりと鍛えることによって、体全体の安定感を高め、いつでも美しく整った姿勢をキープすることができるのです。

・体型キープは健康にも重要

正しい姿勢を維持することは、見た目の美しさ以外に健康面でも非常に大きなウエイトを締めることになります。 姿勢が良い場合は、内臓が正しい位置にきちんと収まっている為、血液循環や消化がスムーズを行うことができるのです。 マシンピラティスの基本動作であるロールアップなどは、体幹を強化するための優れたトレーニングで、初心者の方でも比較的取り組みやすいトレーニングであるといえるでしょう。

柔軟性を高めて整った体型を作れる

マシンピラティスは、柔軟性を高めることができるため、しなやかで整ったボディラインを作ることが得意なトレーニングです。
特に、ストレッチの要素を含む動作が多数あるため、筋肉がしなやかに伸びやすくなるため引き締まった美しいシルエットが実現できるのです。
さらに、マシンピラティスの動きは、ハードな動きがほとんどないため、運動が苦手な人でも無理なく続けられるでしょう。

※マシンピラティスの動きの中でも、スワンなどのトレーニングは、柔軟性を高めつつ筋肉を引き締める効果があるのです。

・日常のストレスを解消して体の変化を実感しやすくなる

最後に、マシンピラティスは、心身の健康をサポートするトレーニングである為、ストレス解消とメンタルヘルスの向上にも大いに役立てることができます。
深い呼吸と穏やかな動きが特徴となっているマシンピラティスは、リラックス効果も高いため、日常のストレスの解消にも役立つのです。
その為、体を動かして心身ともに健康な状態を目指したい方はぜひマシンピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。

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