キッズパーソナルトレーニングとは

皆様こんにちは！

能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

パーソナルトレーニングは基本的にはどんな方であっても、その方に合わせてトレーニングメニューを作成し、パーソナルトレーナーがサポートをすることによってトレーニングを進めていきます。

最近では、大人の方だけではなく、キッズパーソナルトレーニングという言葉をよく耳にされる機会があるかと思います。

ここで本日はキッズパーソナルトレーニングについてお話をしていきます。

キッズパーソナルトレーニングとは

キッズパーソナルトレーニングは、その名の通り、小学生から高校生ぐらいまでのお子さんを対象にしたパーソナルトレーニングで、大人の方のパーソナルトレーニングと同様に、トレーニングの知識と経験が豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンで運動のサポートを行います。

そのため、一人ひとりのペースや運動の得意、不得意などに合わせてトレーニングを行います。

運動に対して苦手意識を持っているお子さんでも安全に楽しく運動することで、成功体験などを積み上げ、自分から進んで挑戦する意欲や自信を育てることができると言われています。

子供のうちから運動習慣を作り上げていくこと

子供の頃に運動が嫌いになってしまうと、その後運動が好きになると言う事はなかなかないと言われています。

そして、歳をとるにつれて、筋肉量や代謝も落ちていってしまうため、運動をすることは非常に重要です。

そのため、キッズパーソナルトレーニングを通して、運動が苦手なお子さんの場合にはまず運動するのが楽しいと言う思いや、運動に対する成功体験を積み上げ、運動意向で楽しいものと思えるきっかけを作ることを大切にしながらトレーニングを進めていきます。

姿勢などが悪い状態を早いうちに解消できる

キッズパーソナルトレーニングを行うことで、姿勢が悪い状態や関節の可動域が狭いなどの問題を抱えているお子さんであっても、早いうちにこれらを解消し、健康に過ごしていけるようトレーニングを行っていきます。
特に姿勢が悪い場合には、集中力の低下や将来的に高血圧などの生活習慣病のリスクが高まってしまうと言う健康への悪影響につながりやすくなるためお子さんの家からこれらを改善していくことができるでしょう。

成長に合わせたトレーニングができる

キッズパーソナルトレーニングの場合には、大人の方向けのパーソナルトレーニングとは異なり、成長に合わせた内容のトレーニングを行うことができます。

中学生位までの時期においては、持久力に重点を置いたトレーニングを行ったり、高校生の場合には、筋力の成長が著しくなるため、筋力系のトレーニングを行うこともあります。

小学生などのお子さんが小さいうちから、筋力アップ系のトレーニングを行い、過剰に筋肉をつけてしまうと、骨の成長を阻害してしまうことがありますので、お子さんの体や年代に合わせたトレーニング指導は非常に重要なものとなります。

運動不足を解消することもできる

キッズパーソナルトレーニングと言われると、何かスポーツをやっているお子さんのためのものと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、実際は、キッズパーソナルトレーニングは、スポーツやなんらかの競技に取り組んでいるお子さんだけではなく、運動不足が気になるお子さんや運動能力を伸ばしたいと思っているお子さんにこそ必要なものと言われています。

お子さんのうちから特別な能力を習得しようとするよりも、たくさんの動きをして、お子さんの成長にとって本当に必要なものを見定めて高めていくことが必要になってくると言われています。

本日のテーマはいかがでしたか？

キッズパーソナルトレーニングを取り入れることによって、運動能力を伸ばすだけではなく、体を動かすことを楽しむことで、筋力の向上や姿勢が悪い場合には、姿勢の改善にもつながります。

健康的な体作りをお子さんのうちからさせたいと思っている保護者の方は、ぜひキッズパーソナルトレーニングを検討されてみてはいかがでしょうか。

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