歯の健康と運動の関係性

皆様こんにちは!

能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です!
突然ですが、歯の健康と運動には深い関係があることをご存じでしょうか。
噛み合わせなども含め、お口の中を良い状態にすると運動能力やパフォーマンスが向上すると言われています。
そこで本日は、歯並びや食いしばりとスポーツの関係についてお話しいたします。
目次

・運動と歯の健康の関係性とは

考え中の男性1

筋トレを何年も続けている方の場合、歯の健康にとても気を使っていることが多いです。 それは歯の健康状態や、歯並び、噛み合わせといったものが、トレーニングのパフォーマンスに大きく影響を与えることがあるからです。 特に噛み合わせに問題がある場合、筋トレをしても左右のバランスが悪くなってしまったり、効果をしっかりと実感できないなどのデメリットがあることが知られています。

・トレーニングの効果以外の問題もある

歯並びが悪かったり、歯を含めたお口の中全体の健康状態が悪い場合には、舌の置き場所が小さいなってしまい、その分喉が狭くなってトレーニング中に酸素を効率よく体内に取り込むことができずに、すぐ息切れしてスタミナが低下してしまうこともあります。 また、歯の健康状態が悪いことが元になり、唇が閉められず口呼吸になっている場合も、酸素不足になりやすいため、持久力などに影響してくる可能性があります。

運動後の歯のケア方法

歯の健康状態が悪い事による、トレーニングのパフォーマンス低下やトレーニングの効果が下がってしまう場合には、虫歯や詰め物が取れたところを放置せずに治療をする、さらに抜けた歯をそのままにしていたりするようなケースにおいては、歯が移動したり、倒れてくることで、歯並び・噛み合わせが崩れてしまうことがあるのです。

・必要に応じてマウスピースなどを検討しよう

マウスピースは、睡眠中に歯ぎしりを防ぐためのものがメジャーですが、運動をするときに使用するマウスピースもあります。
このマウスピースは、主にボクシングなどのコンタクトスポーツで歯を衝撃から保護する目的で使われています。
しかし、歯の健康を維持しながら、しっかりと噛めるようになることでトレーニングの効果をしっかりと発揮できるでしょう。

スタジオUに寄せられた質問に回答します♪

お客様からスタジオUにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします!
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい^^
お客様

歯の健康と運動にどんな関係があるのですか?

スタジオUトレーナー

歯の健康状態や、歯並び、噛み合わせに問題がある場合、筋トレなどをしても左右のバランスが悪くなってしまったり、効果をしっかりと実感できないということがあるため、密接に関係しています。

お客様

トレーニング中の息切れも口の中の健康状態と関係していると聞いたのですが…

スタジオUトレーナー

はい、歯の健康を損なっている場合に口が開きっぱなしになり口呼吸となることで息切れやスタミナ低下を起こすことがあります。

お客様

虫歯もトレーニングの効果に関係しているのは本当ですか?

スタジオUトレーナー

はい、虫歯など歯の健康状態が悪くなっているとトレーニングのパフォーマンス低下や筋トレの効果が適切に得られないということが起きる事があります。

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