EMSトレーニングとは

皆様こんにちは！

能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！
EMSトレーニングと言われて、すぐにピンとくる方は筋トレなどを日常的に入念に行っている方が多いと思います。
実は、EMSトレーニングにはダイエットやボディメイクにも役立つ効果ががあると言われています。
そこで本日は、EMSトレーニングについて詳しく解説していきます。

EMSトレーニングが注目される理由

EMSは、Electrical muscle stimulationの略で、【電気的筋肉刺激】という意味です。
筋肉は動物が持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる代表的な運動器官です。
脳からの命令は中枢神経を通して筋肉に伝えられ、筋収縮を起こして運動へと至ります。
EMSはこの中枢神経系から来る活動電位を模倣することで筋収縮を起こし、運動へと繋げます。
EMS機器を装着し、電気によって筋肉を刺激すると筋収縮が起こり、運動効果が得られるということになります。

EMSトレーニングの基礎知識

EMSを使うことで、普段あまり動かさない内転筋や大殿筋、上腕三頭筋などの筋肉も鍛えることができ、腹筋やヒップアップなどの効果が得られやすくなります。 
また、引き締めたい部位に重点的にアプローチが出来る為、ボディラインの引き締めもより効果的に行うことができます。

EMSトレーニングの利点と効果

EMSトレーニングは、鍛えたい特定の部位の筋肉のみを動かすことができます。 そのため、実際に体を動かす運動とは違い、関節を動かす必要がなく、身体への負担が少ないのが特徴です。 
関節に痛みや不具合を抱えていてもEMSトレーニングであれば、関節の状態を悪化させることなくトレーニングすることができるでしょう。

筋力トレーニングの補助

EMSは筋運動を促し、運動不足の解消に役立てることができます。
EMSトレーニングは短時間で実際に運動を行ったときと同じような運動効果が期待できるため、忙しくて運動する時間がない人や運動が得意でない人にも適しています。 
膝の痛みなどでランニングやウォーキングなどの運動が難しい場合やご高齢の方にも、EMSトレーニングがおすすめです。

EMSに期待できない効果も

EMSは電気の力を使う性質上、電気を通さない性質を持つ脂肪にはほとんど働きかけません。 
つまり、脂肪を直接減らすような効果は期待できないのですが、筋肉の発達を通じて間接的に脂肪燃焼を働きかけることはできます。

本日のテーマはいかがでしたか？

EMSトレーニングという筋トレなどを始めたばかりの方やこれから筋トレを始める方にとってはなかなか聞き慣れないワードでしたが、ダイエットやボディメイクなど目的に限定されることなく様々な分野に活かしていくことができるということがわかっていただけたと思います。
ぜひ、本日の記事を参考にトレーニングに挑戦されてみてはいかがでしょうか。

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