ダイエットと甲状腺の関係性

皆様こんにちは！

能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

これからダイエットをしようと考えている方や、今現在体重管理に悩んでいる方にとって、甲状腺の働きは非常に重要で無視できないものであるといえるでしょう。
そこで本日は、ダイエットと甲状腺の関係についてお話ししていきます。

・甲状腺とダイエットの関係性

甲状腺は、体の代謝を調整するホルモンを分泌する腺であり、特にチロキシンとトリヨードサイロニンが重要なものとなっています。 これらのホルモンは、エネルギーの消費、脂肪の分解、糖質の代謝に影響を大きな影響を与えているため、甲状腺の健康状態はダイエットにも大きく影響していると言われているのです。

・バセドウ病とダイエット

バセドウ病などと言われている肩の場合は、甲状腺機能が亢進しているため、体は過剰にホルモンを分泌し、代謝が非常に活発になると言われています。 簡単にお話しをすると、代謝が高まりやすくなるためエネルギー消費が増え、痩せやすくなりますが体に負担をかけることが多くなりますので、健康的にダイエットをする事が難しくなる場合もあります。

甲状腺機能低下とダイエット

一方で、甲状腺機能が低下している場合、ホルモンの分泌が不足し代謝が低下していきます。
甲状腺機能の低下の影響を受けてカロリーが消費されにくくなり、体重が増加しやすくなるため、多くの人がダイエットに苦労することになると言われています。
さらに、エネルギーの消費が減ることで、日常生活でも疲れやすくなることがあるのも大きな特徴であるといえます。

※人によっては運動に対するモチベーションが大きく低下し、ダイエットを続けていくことがさらに難しくなる事があるのです。

・ダイエット時の甲状腺ケアは重要

最後に、ダイエットを考える際には、甲状腺の健康を維持することが重要になってきます。
特に、食生活の面では甲状腺の健康に必要なヨウ素やセレン、ビタミンB群などを十分に摂取することを心がけて下さい。
特に海藻類にはヨウ素が豊富に含まれていますので積極的に摂取すると良いでしょう。
ストレスは甲状腺に限らずホルモンバランスに影響を与えるため、しっかりとリラックスする時間を持つことをお勧めします。

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