筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレとしてお馴染みのスクワットは、下半身の大きな筋肉を鍛えることができるため、ダイエット効果が高いと言われています。 そこで本日は、スクワットを行...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 長時間座りっぱなしになりがちなデスクワークの方は、立ち仕事の方と比べてどうしても運動量が少なくなりがちです。 そんなデスクワークでも、工夫次第で健康...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをした後などに、失敗してしまった…と感じるほとんどの方が理由にしているのが、痩せた直後のリバウンドであると言われています。 リバウンドはダイ...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 体が硬いとお悩みの方は少なくないと思います。 しかし、体が硬い方がダイエットをしようとしてもなかなか結果が出にくいことがわかってきています。 そこで本...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肩を鍛えると肩幅が広くなると思っている方が多いと思います。 しかし、実際には肩を鍛えると腕のラインが綺麗に見えるだけでなく、肩こりの軽減、姿勢改善に...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、歯の健康と運動には深い関係があることをご存じでしょうか。 噛み合わせなども含め、お口の中を良い状態にすると運動能力やパフォーマンスが向上...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 「パーソナルトレーニングって、すごく厳しいんでしょ？」そんな声を耳にすることが時々あります。 人によってはハードなトレーニングや厳格な食事制限のイメ...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしていると、健康や体力の向上、理想の体型を手に入れることができます。 しかし、筋トレを続ける中で筋トレをやりすぎると薄毛になるのでは？という...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 年齢を重ねるとともに、身体の変化や健康への不安が増えてくるものです。 老化を防ぎ、健康な体を維持するために何かできることはないかと考える方も多いと思...

皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングといっても、パーソナルジムで具体的にどんなことをするのか、どのような効果があるのかについては、まだよくわからないという方も少な...