マシンピラティスとボディライン

皆様こんにちは！
能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

昨今では、老若男問わず様々な方がマシンピラティスに取り組み、理想の体を目指していることと思います。
しかし本当に、マシンピラティスでスタイルをよくすることができるのか疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。
そこで本日は、マシンピラティスとスタイルやボディラインについてお話ししていきます。

・インナーマッスルを鍛えて姿勢を正しくできる

マシンピラティスでは、専用のピラティスマシンの助けを借りながら、インナーマッスルや体幹を中心に全身を効率よく鍛えることができます。 さらに、お腹や腰周りの引き締めもできるため、綺麗なくびれを作ることもできます。 背中のたるみも解消できることから、身体全体のスタイル向上につながると言われているのです。 インナーマッスルを鍛えることによって、身体を内側から支える力を高めることができ、身体の軸の安定にもつながります。 そのため、正しい姿勢を維持することができ、筋肉のバランスを整えながら美しくバランスの取れたプロポーションをキープできるのです。

・基礎代謝を高めることができる

インナーマッスルを鍛えれば、姿勢も整い内臓の本来の機能を取り戻すことにもつながります。 さらに筋肉量の増加も見込めることから、基礎代謝の向上にもつながるのです。 基礎代謝が高まれば、運動をしていない時でも多くのエネルギーが消費できるため、痩せやすい身体になるだけではなく、血流がスムーズになり、冷え性やむくみの改善にもつながるのです。

運動が苦手な方でも取り組みやすい

マシンピラティスは元来、リハビリを目的に考案されたトレーニングであると言われています。
いうまでもありませんが、筋トレに比べると決してハードなトレーニングとはいえません。そのため、運動が苦手な方や体力に自信がない方であっても、最初に取り組みやすいのが魅力であるといえます。

※また胸式呼吸を正しく行うことによって交感神経を優位にし、身体を活性化させられるのも大きな特徴です。

・スタイルをよくしたいならマシンピラティスがおすすめ

最後に、スタイルやボディラインを整えたいというのであれば、マシンピラティスは特におすすめです。
ヨガであってもマシンピラティスであっても、適切な呼吸法とトレーニング時の動きによって、心と身体を整える効果があるのです。
しかし、マシンピラティスはインナーマッスルのほかに体幹を中心に全身の筋肉を鍛えることができますので、ボディメイクやスタイルアップも無理なく目指すことができるでしょう。

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