マシンピラティスの様々な効果とは

皆様こんにちは！

能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

昨今、マシンピラティスが注目されています。
実は、あまり知られてはいませんがマシンピラティスにはトレーニングの効果以外にも様々なメリットがあると言われています。
そこで本日は、マシンピラティスでのトレーニング以外の嬉しい効果についてお話ししていきます。

・心身のリフレッシュにもなり得る

マシンピラティスでは、トレーニングはもちろんのこと、呼吸法などにも重きを置いています。 トレーニング中に深い呼吸を行いつつトレーニングを行うと、ストレスが解消され、自律神経のバランスを整えることができると言われています。 さらに、筋肉の緊張をほぐし、身体の柔軟性が向上し、リラックス効果を得ることができるでしょう。

・綺麗な姿勢づくりに役立つ

マシンピラティスは、筋肉のバランスを整えることに重点を置いています。 背骨を中心に全身にある大小さまざまな筋肉を鍛えることで、姿勢が改善されていき、美しく整ったボディラインを作る事ができます。 特に、背中を中心に肩周りの筋肉を意識して鍛えると、猫背や肩こりの改善にも効果的であると言われています。

目的や体調に合わせてトレーニングができる

マシンピラティスには、様々な動きがあり、目的や体調に合わせてトレーニングしていくことができます。
一例として、筋力をアップさせたい場合や柔軟性を高めたいと思う方などはもちろんのこと、ダイエットや綺麗でまっすぐな姿勢を目指すトレーニングなど、効果的なトレーニングがたくさんあるのです。

※そのため、マシンピラティスを行うことで自分に適したトレーニングメニューを選ぶことができるのです。

・初心者から上級者まで誰もが楽しめる

最後に、マシンピラティスは初心者から上級者まで幅広いレベルの人が楽しめるトレーニングであると言われています。
ピラティスマシンと呼ばれる専用のマシンを使ってトレーニングを行うため、自分の力に合わせて適切な負荷を容易に調整することができるでしょう。
さらに、マシンピラティスでは基本的な動作から応用的な動作まで幅広く学ぶことができますので、いつでも自分の身体の状態などに合わせたトレーニングができるのです。

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