歯の健康と運動の関係性

皆様こんにちは！

能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

突然ですが、歯の健康と運動には深い関係があることをご存じでしょうか。
噛み合わせなども含め、お口の中を良い状態にすると運動能力やパフォーマンスが向上すると言われています。
そこで本日は、歯並びや食いしばりとスポーツの関係についてお話しいたします。

・運動と歯の健康の関係性とは

筋トレを何年も続けている方の場合、歯の健康にとても気を使っていることが多いです。 それは歯の健康状態や、歯並び、噛み合わせといったものが、トレーニングのパフォーマンスに大きく影響を与えることがあるからです。 特に噛み合わせに問題がある場合、筋トレをしても左右のバランスが悪くなってしまったり、効果をしっかりと実感できないなどのデメリットがあることが知られています。

・トレーニングの効果以外の問題もある

歯並びが悪かったり、歯を含めたお口の中全体の健康状態が悪い場合には、舌の置き場所が小さいなってしまい、その分喉が狭くなってトレーニング中に酸素を効率よく体内に取り込むことができずに、すぐ息切れしてスタミナが低下してしまうこともあります。 また、歯の健康状態が悪いことが元になり、唇が閉められず口呼吸になっている場合も、酸素不足になりやすいため、持久力などに影響してくる可能性があります。

運動後の歯のケア方法

歯の健康状態が悪い事による、トレーニングのパフォーマンス低下やトレーニングの効果が下がってしまう場合には、虫歯や詰め物が取れたところを放置せずに治療をする、さらに抜けた歯をそのままにしていたりするようなケースにおいては、歯が移動したり、倒れてくることで、歯並び・噛み合わせが崩れてしまうことがあるのです。

※さらに歯周病の場合は進行してくると、歯がぐらついてしっかり噛めなくなるため、トレーニングのパフォーマンスを維持するためにもきちんとケアをするようにして下さい。

・必要に応じてマウスピースなどを検討しよう

マウスピースは、睡眠中に歯ぎしりを防ぐためのものがメジャーですが、運動をするときに使用するマウスピースもあります。
このマウスピースは、主にボクシングなどのコンタクトスポーツで歯を衝撃から保護する目的で使われています。
しかし、歯の健康を維持しながら、しっかりと噛めるようになることでトレーニングの効果をしっかりと発揮できるでしょう。

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