皆様こんにちは！ 能見台駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、50代で運動不足の方は体の衰えを実感することも多々あると思います。 実際に50代の方の場合、体の変化が起こりやすく、筋肉量や基礎代謝も減少することが知られています。 しかし、適切にトレーニングを行うことで、50代の方が今から運動を始めたとしても、健康的な体を目指したり、筋肉量を増やすこともできます。 本日は50代からのパーソナルトレーニングについてお話ししていきます。
50代は体の変化を感じやすい
50代の方の場合は、体の変化を自覚しやすい年代であると言われています。 特に日ごろから運動習慣がなく、今現在運動不足になっている方の場合、基礎代謝も筋肉量も低下し、ちょっとしたことでの怪我や病気などにもなりやすくなっていることがあります。 これらの悩みを解消するためには、50代の今からであっても、運動習慣を身に付けることが非常に有効です。
運動を始めるのに今からでは遅すぎるということはないため、ぜひ今からでも運動をしてみましょう
50代の方のためのパーソナルトレーニング
実はパーソナルトレーニングはがっつり体重を落としてダイエットをするためだけのものではなく、体脂肪を減らしたい、姿勢の改善や肩こりなど体に出ている主張を改善したいなど、一人ひとりのお悩みやご希望にフォーカスし、それに応じたトレーニングメニューを作成しています。 実際にトレーニングをしていくための施設であるため例えば健康的な体を作りたい、筋肉量を増やしたいなど体に変化が現れやすい50代の方に合わせたトレーニングをすることも可能ですので、ぜひ今から運動を始めたいと思われている。50代の方はパーソナルトレーニングを取り入れるのが良いでしょう。
筋肉量を増やしながら食生活を改善
50代の方がパーソナルトレーニングを受けるメリットは筋肉量を増やすなどのトレーニング面だけではありません。 パーソナルトレーニングを行うことで食事指導を受けられるため、全体的な食生活の見直しや筋肉量を増やしたい、健康では若々しい体を目指したいと言う目的に合わせた食事、指導を受けられますので運動習慣を身に付けながら、健康面をトータルにサポートしてくれます。
将来的な健康づくりにも活用できる
50代からのパーソナルトレーニングの場合、ダイエット目的の方ももちろんいらっしゃいますが、将来的な介護予防や長年運動不足だった方の場合には、肩こりや腰痛などの体の不調の改善をするためなど様々な目的があります。 特にパーソナルトレーニングによって運動習慣を身に付けるだけではなく、パーソナルトレーナーなどのトレーニングの知識と経験が豊富なプロによるトレーニング指導を受けることで、筋肉を正しく使うことを覚えられますので、将来的な健康づくりにも役立つと言えるでしょう。
パーソナルトレーニングを受ける＝将来のQOL向上につながるということになります
50代からでも遅くはありません
最後になりますが、運動習慣を身に付けたり、トレーニングを始めるのに早いも遅いも関係はありません。50代の方がパーソナルトレーニングを始めても必ずリターンがあります。 パーソナルトレーニングと聞くと、どうしても必要運動をするのではないかと思われている方もいらっしゃると思いますが、実際は一人ひとりのお客様の体のお悩みや不調などを運動を通して改善していくということが、パーソナルトレーニングの心の意味と言えるでしょう。
本日のテーマはいかがでしたか？ 若いに越した事はありませんが、50代の方が今からパーソナルトレーニングを始めるのに遅いということは絶対にありません。 ぜひ50代の今の家から、パーソナルトレーニングを始め、長く健康でいられる体作りに挑戦してみてはいかがでしょうか。
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